Toissapäivänä käveltii kaverin kanssa 35min lenkki ja eilen lähtii sitten perheen kesken (mies&tytär) pienoiselle lenkille. Otin sauvat mukaan ja koko matka meni ihan hyvin. Käsissä ihan tuntui kun ekaa kertaa sauvoilla käppäilin menemään ja loppu matkasta olikin jo olo ettei jaksa enään. Loppuu asti mentii ja tuli niin hyvä olo koko kävely reissusta.
Illal sit olikin eri ääni kellossa kun polvi turposi ja tuli kipeäksi. En meinannu saada askeltakaan kun oli niin turvonnut. En tiä rasittuko se sitte..ja mikään ihmekkää tälläsestä painosta. Tota kyseistä lenkkiä kuitenki ennenki kävelly ettei ollu mitenkää ylitsepääsemättömän pitkä mutta jostaa syystä toi polvi ei sitten tykkänny.
Tänään se on sit hiukka parempi ollu, mut empä sillä uskalla nyt lähte pitempää kävelee ennen ku kipu loppuu. Harmittaa niin vietävästi ku kerranki sai perseensä ylös ja lähin innoissaa lenkille, niin tyssäs sit tohon polveen :/
Illal sit olikin eri ääni kellossa kun polvi turposi ja tuli kipeäksi. En meinannu saada askeltakaan kun oli niin turvonnut. En tiä rasittuko se sitte..ja mikään ihmekkää tälläsestä painosta. Tota kyseistä lenkkiä kuitenki ennenki kävelly ettei ollu mitenkää ylitsepääsemättömän pitkä mutta jostaa syystä toi polvi ei sitten tykkänny.
Tänään se on sit hiukka parempi ollu, mut empä sillä uskalla nyt lähte pitempää kävelee ennen ku kipu loppuu. Harmittaa niin vietävästi ku kerranki sai perseensä ylös ja lähin innoissaa lenkille, niin tyssäs sit tohon polveen :/
Toiseen asiaan, nutrilett suklaa. <3 Vuoden alust ollu ilman herkkuja niin nyt rakatuin tuohon suklaaseen kun maistoin. Eilenki söin vaa 3 pussia ja illal kokonaisen patukan ku kattelin telkkaria. Tänään vedin salaatti lautasen ja "jälkkäriksi" karamel/toffee patukasta puolet :) Ei tullu vielä postista mun uus nutriletti tilaus kun terveysmarketin sivuilla oli puoleen hintaa patukoita niin tilasin niitä. Pitää vissii pistää mies vielä tänään kauppaa että hakee noita patukoita illaks :)
Kivaa viikonloppua kaikille lukioille. Teitä onki jo kiva määrä tullu lyhyellä aikaa. Toivepostauksia otetaa vastaa ja teen mielellää jos on vaan jotai mistä huolitte kuulla :)
Kivaa viikonloppua kaikille lukioille. Teitä onki jo kiva määrä tullu lyhyellä aikaa. Toivepostauksia otetaa vastaa ja teen mielellää jos on vaan jotai mistä huolitte kuulla :)
Jos ollaan ihan oikeaoppisella, esim.ravitsemusterapeutin määräämällä ENE-kuurilla, niin siinä ei saa korvata pusseja patukoilla, smoothieilla, vanukkailla jne.vaikka ne oliskin Nutriletin. Niissä on niin paljon enemmän hiilihydraatteja ja kaloreita. Esim.yhdessä patukassa on 2 pussin energiamäärä. Ja sen takia ENEn aikana on määrätty ne viisi pussia per päivä, että niistä saa proteiinia lukuunottamatta kaikki tarvittavat ravintoaineet. Niiden lisäksi sitten se väh 20g:n proteiinilisä vuorokaudessa. Ja kokonais energiamäärän on jäätävä alle 800 kcal. Tietenkin jos sinä ihan muuten vaan ENEilet niin sillonhan se on eri asia.
VastaaPoistaMul on joo tarkat ohjeet noista että mitä saa ja ei saa syödä, ku olen just ravitsemusterapeutin kautta laihdutusryhmässä valvovan silmän alla :) Yhden pussin saa korvata puolikkaalla patukalla, näin meille sanottii :) Ja tarkkaa oon laskennu että jäädää 800 kcal alle päivässä.
PoistaMullekin täällä meilläpäin sanottiin, ettei patukoita nutrauksen aikana, eikä etes maitotilkkaa kahviin, kahvi mustana. On varmaan paikkakunnilla eroja, miten toteutetaan käytännössä. Täällä kiellettiin kaikki. Ihmettelen, että rahkaa ja raejuustoo saan pikkusen ottaa kasvisten kanssa.
VastaaPoistaAika jännä. On se varmasti paikkakunta kohtasta, koska yhdessä facebookin laihdutusryhmässä eräs nainen sanoi että saa syödä desin marjoja päivässä. Täällä päin taas ei ole tollaista. :)
PoistaSen verran ravitsemusasioita tietävänä sanon että noissa patukoissa ym. ja hedelmissä ja marjoissa ja esim.leivässä on ennenkaikkea enemmän hiilihydraattia, ei pelkästään kaloreita, ja sen takia ne on yleensä kielletty. Ene-dietti kun tähtää tietynlaiseen kehon ketoositilaan. Paino varmaan tippuu kaikilla versioilla ainakin jonkin verran. Mutta tuo tiukka linja määrätään varsinkin juuri ennen leikkausta, sinne menijöille, koska sen aikana vaikutetaan myös maksan toimintaan sitä pienentävästi ja sen ympärillä olevan rasvan vähentämiseksi :)
VastaaPoistaAika lailla tuntuu olevan eri paikkakunnilla erilaisia suosituksia. Laitoin vielä ryhmän vetäjälle s-postia kun jäi häirtisemään ja sain vastauksen että puolikkaalla patukalla voi korvata yhden annoksen. :)
Poista